Alimentazione Consapevole
NutriMente
Nicole Truzzi | Psicologa
Padova
Se...
Mangi quando ti senti stressata, triste o sola
Ti sembra di essere fuori controllo quando pensi al cibo o quando ce l'hai a portata di mano
Vedi il cibo come la tua unica consolazione
Soffri di abbuffate
Allora NutriMente è il percorso che fa per te!
Che cosa otterrai da questo percorso?
In queste 4 settimane andremo ad esplorare le tue difficoltà con il cibo e ti insegnerò delle tecniche che ti permetteranno di:
- Riconoscere la fame emotiva
- Gestire le tue emozioni senza ricorrere al cibo
- Riscoprire il piacere di mangiare senza sentirti schiava del cibo
- Non sentirti più in colpa per quello che hai mangiato
Gli obiettivi del percorso
Ogni incontro sarà dedicato al raggiungimento di un obiettivo specifico:
Incontro 1. Riconoscere la fame fisica e quella emotiva
Incontro 2. La tecnica della mindful eating per sentire la sazietà
Incontro 3. Come gestire le emozioni senza ricorrere al cibo
Incontro 4. Come mantenere i risultati nel tempo
Cosa comprende il percorso:
- 4 incontri 1:1 con me della durata di 90 minuti, online o in presenza (a Padova);
- un corso di psicoeducazione tuo per sempre;
- un workbook per continuare il percorso in autonomia;
- assistenza via Telegram
Se vuoi intraprendere questo percorso con me, compila il modulo di candidatura che trovi qui sotto. Ti risponderò nel più breve tempo possibile per fissare una call conoscitiva di 15/20 minuti completamente gratuita, durante la quale potrai farmi tutte le domande che vuoi!
FAQ
Qui trovi le risposte ad alcune delle domande più comuni.
Questo percorso sostituisce una terapia?
No, questo percorso è di tipo psicoeducativo. Nonostante sia stato progettato per aiutarti a stare meglio, non può sostituire una trapia psicologica.In un mese vedrò dei risultati?
Dipende. Durante questo mese ti insegnerò delle tecniche e ti farò fare alcune esperienze che mirano a farti scoprire un nuovo modo di pensare al cibo e al corpo. Queste tecniche rimarranno a tua disposizione anche dopo la fine del percorso, in modo che tu possa continuare ad utilizzarle fino a vedere dei risultati.Posso fare questo percorso anche se soffro di disturbi alimentari?
Sì, a meno che tu non sia fortemente sottopeso. Se soffri di anoressia e il tuo peso è molto basso, dovrai prima consultarti con un nutrizionista che ti aiuti a stabilizzare il peso e intraprendere una tarapia psicologica.Alla fine del percorso cosa mi rimarrà?
Tutte le slide usate durante le presentazioni, in modo che tu le possa rivedere ogni volta che vuoi. Riceverai anche un workbook con tutti gli esercizi fatti e altri ancora, per poter proseguire in autonomia il tuo percorso.I miei percorsi
Nuovi percorsi in arrivo!
Sto lavorando per portarvi nuovi percorsi.
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© 2023 Nicole Truzzi | Psicologa | www.nicoletruzzi.it
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